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怒りのコントロール・アンガーマネジメント 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
怒りのコントロール・アンガーマネジメント 相談ガイド

アンガーマネジメント、怒りのコントロールでお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくある怒りのコントロール・アンガーマネジメントのお悩み事例

よくある怒りのコントロール・アンガーマネジメントのお悩み事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェにはアンガーマネジメントについて、様々な相談事例が寄せられています。

「職場の苦手な人に対して、いつもイライラしてしまう」
「義母に対して湧いてくる怒りのコントロール方法を知りたい」
「意見されると感情的になってしまう自分をコントロールしたい」
「パワハラ上司への対処方法と、暴言に対する怒りのコントロール方法を知りたい」

怒りは人間に備わっている自然な感情ですが、怒りの感情に振り回されてしまわないように気を付けたいものです。怒りの感情を押さえつけるのではなく、怒りをコントロール(=アンガーマネジメント)することで、落ち着いた心持ちでいられるようになります。アンガーマネジメントは、一流企業や一流アスリートも取り入れている手法です。

もし、今あなたが怒りの感情に振り回されていると感じていたら、一度カウンセラーやコーチに相談してみてはいかがでしょうか。

怒りのコントロール・アンガーマネジメントを相談できるカウンセラー

眞橋 今日子

眞橋 今日子

人との対立や自分の思いと行動の葛藤にピリオド

コーチ/キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: 人間関係
  • 怒りのコントロール・アンガーマネジメント
  • 人間関係 全般
良かった 体験談
67件 21件
体験談21件以上

水田 睦子

水田 睦子

親娘、職場、友人関係でもう悩みたくない貴女へ

心理カウンセラー
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 怒りのコントロール・アンガーマネジメント
良かった 体験談
30件 14件
体験談6件以上

桜井 妙

桜井 妙

怒りのコントロール法を分かりやすく伝えます

心理カウンセラー/コーチ
得意テーマ: 人間関係
  • 怒りのコントロール・アンガーマネジメント
  • 人間関係 全般
良かった 体験談
25件 8件
体験談6件以上

関連テーマ:人間関係で評判のいいカウンセラー

木谷 有里

木谷 有里

子どもから大人まで発達障害の問題解消

心理カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: 人間関係
  • ストレス
  • 大人の発達障害・ADHD・自閉スペクトラム
良かった 体験談
380件 54件
体験談51件以上

高橋 未有

高橋 未有

会社がツライ、気が重い、そんなモヤモヤ解消!

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 誰かに話を聞いてほしい
良かった 体験談
73件 28件
体験談21件以上

山谷 民子

山谷 民子

自分にガッカリしたらご相談ください

コーチ/カウンセラー
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 自分との付き合い方
良かった 体験談
150件 22件
体験談21件以上

怒りのコントロール・アンガーマネジメントに関するプログラム

怒りのコントロール・アンガーマネジメントで悩む原因や理由とは

怒りのコントロール・アンガーマネジメントで悩む原因や理由とは

一言で「怒り」の感情といっても、様々な怒りがあります。それは、特定の誰かに対する感情であったり、自分自身に対するものであったり、世の中の理不尽に対してかもしれません。また、その「怒り」の原因も、暴言を言われた、思い通りに行えない自分が情けないなど、様々な理由が考えられます。

ですが、共通しているのは、湧きあがった「怒り」を抑えきれないために悩んでしまうということです。ひどい場合には、怒りの感情をコントロールできず、カッとなって怒鳴ったり暴言を吐いたりして、社会的地位や人間関係を失うことも。怒りは自然な感情ですから、怒りを覚えること自体が悪いのではありません。その怒りを抑えきれず、怒りに支配されてしまうことが問題なのです。

そして、怒りに支配されてしまうのは、いったい何故怒りを覚えたのか自身が分からないためです。衝動的な感情なのか、自身の中の価値観が許さない怒りなのか、そういった背景が見えてくれば、怒りをコントロールする大きな一歩となります。

カウンセラーやコーチなどの専門家と話すことで、自分の感情を客観的に見ること、客観視するトレーニングができるようになります。

怒りのコントロール・アンガーマネジメントについてプロに相談した方がいい理由

怒りのコントロール・アンガーマネジメントについてプロに相談した方がいい理由

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

怒りのコントロール・アンガーマネジメントを得意としている職種の専門家はコチラ
予約できるカウンセラー
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予約できる心理カウンセラー

怒りのコントロール・アンガーマネジメントについて相談した人の体験談

2024年03月19日 人間関係 そらさん(40代) 友人関係で悩むことがあって相談しました。私の話から、人それぞれが持つ特性や強みに関連づけ、なぜ友人との間に誤解が生じたかのアドバイスを…
2024年02月20日 人間関係 みきさん(50代) 家族との関係を相談。頑なになっていた心が少し柔らぎました。先生のカウンセリングを受けて 自分の気持ちにどう対応したらよいのかわかりました。
2023年09月20日 人間関係 ユウさん(50代) 親に対して激しい怒りを感じて、抑えきれずに爆発しそうでした。親と適切な心の距離を取って怒りを鎮めるためにヒントを頂きたいと思って相談…
2023年09月14日 その他 よしみさん(50代) 今日の出来事で怒ってしまったことがあり、冷静になりたかった。先生から、もう冷静になられてるようですよと受け止めてもらった後に、どうしてそんなに…
2023年05月04日 その他 にゃんたさん(50代) 家族に対する反射的な怒りと後悔について相談。怒りを感じる根本的な原因や、対処法について、すぐ試せる方法を具体的に教えていただけて良かった…
2023年04月17日 人間関係 チャコさん(60代) 怒りのコントロールについて。自分でもびっくりするくらい、素直に気持ちを伝える事が出来ました。受け止めて頂き、感謝いたします。

怒りのコントロール・アンガーマネジメントに関するキーワード

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