鬱っぽい・イライラする・眠れない等（55分） - 米倉 佳子

思いもかけない不幸な出来事がおこったり...
家族、職場など人間関係がどうにもうまくいかなかったり...
眠れない、食欲がない、うつっぽい、過食になる場合もあります。

自分さえ我慢していたら！そんなふうに思っていませんか？

『我慢は当たり前！』ではありません。
心はそんなに強くないです。
朝、起きられない、動けないなど、うつっぽくなるのは我慢のし過ぎかもしれません。

ひとりで抱えずに、心の専門家に打ち明けてみませんか？
ひとりで考えていると、たまらない孤独や怖さ・不安を感じる事もあります。

感情のコントロール出来なくなっていませんか？
我慢の限界を感じていませんか？

本当は怒りたくないのに、夫や子ども、人にぶつけてしまって、夜、ベッドに入って反省、後悔、罪悪感...

心理カウンセリングを試してみて下さい。誰かと話をすることで気持ちが変わります。

あなたはいま、どんな我慢をしていますか？
そろそろ、感情のコントロールが出来なくなる時期かもしれません。

不眠、食欲不振、頭痛、胃痛、腹痛、便秘、下痢、じんましん、痒み、眠気など、身体の不調が出ているかもしれません。

病院に行って、検査の結果に異常がなかった時、心理カウンセラーは身体からのシグナル、黄色信号と考えます。

心に一番よくないのは…
・我慢のし過ぎ
・我慢を溜める事

カウンセリングが初めてでも、話の順序が違っても、話がまとまっていなくても大丈夫です。
話をする事、言葉にしてみる事でも、確かに気持ちはスッキリします。
声に出すことも、スッキリのひとつです。

このセッションでは、メンタルクリニックや心療内科でも使っているストレス解消の心理技術を使います。

カウンセリングのあと、ひとりで出来るようになったらいいですね。

ひとりで抱えない！ひとりで我慢しない！孤独にならない！

もしかしたら、コミニュケーション、人間関係の在り方が変わるかもしれません。

今回のカウンセリングで使う『ストレスを溜めない方法』は、これからずっと、あなたの人生のお役に立てると思います。

●本日のセッションの説明
↓
●予約フォームの内容をもとにセッションのゴール設定・ヒアリング
↓
●ゴールに向けてセッションを進行
↓
●まとめ

• いま我慢しているのは、どんなことですか？
• どんな状況にいますか？
• 年齢・家族構成・未婚、既婚(結婚年数)