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人間関係・対人不安・孤独 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
人間関係・対人不安・孤独 相談ガイド

人間関係・対人不安・孤独でお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくある人間関係・対人不安・孤独のお悩み事例

よくある人間関係・対人不安・孤独のお悩み事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには人間関係・対人不安・孤独について、様々な相談事例が寄せられています。

「主人の実家との人間関係でイライラしてしまう」
「人付き合いが怖く、夫や子供達ともギクシャクしてしまう」
「アラフィフで独身。友人たちと子供の話や趣味の話についていけず、孤独を感じる」

周囲とのコミュニケーションに不安を感じている方が多くいらっしゃいます。
生きる上では誰かと関わるのは避けられないこと。できるだけストレスを感じないように、スムーズな人間関係を築きたいですよね。多様なライフスタイルが許容され始めたことによって、コミュニケーションの形もまた複雑になってきています。ボイスマルシェに寄せられる体験談の中でも、人間関係に関するお悩みは一際多くなっています。悩んでいるのはあなただけではありません。

人間関係・対人不安・孤独を相談できるカウンセラー

山谷 民子

山谷 民子

自分にガッカリしたらご相談ください

コーチ/カウンセラー
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 自分との付き合い方
良かった 体験談
149件 22件
体験談21件以上

いもと あやこ

いもと あやこ

明けない夜はない!明日のあなたを元気にしたい

キャリアコンサルタント(国家資格)/カウンセラー
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 大人の発達障害・ADHD・自閉スペクトラム
良かった 体験談
1件 1件
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関連テーマ:人間関係で評判のいいカウンセラー

木谷 有里

木谷 有里

子どもから大人まで発達障害の問題解消

心理カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: 人間関係
  • ストレス
  • 大人の発達障害・ADHD・自閉スペクトラム
良かった 体験談
377件 52件
体験談51件以上

山谷 民子

山谷 民子

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コーチ/カウンセラー
得意テーマ: 人間関係
  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 自分との付き合い方
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人間関係・対人不安・孤独に関するプログラム

人間関係・対人不安・孤独で悩む原因や理由とは

人間関係・対人不安・孤独で悩む原因や理由とは

人間関係や対人不安で悩む大きな理由は、「人からどう見られているか気になってしまう」ということが発端だと考えられます。それがストレスに変わったり、恐怖に変わることでより悩みを深刻なものにしてしまう可能性があります。「どう見られているか気になる」「悪く思われたくない」といったストレスによって、コミュニケーションを取ることに消極的になったり、対人恐怖を感じてしまうのです。

また、「完璧を求めすぎる」ことも人間関係に悩む原因の一つなります。人間関係に正解はありません。それは相手の性格であったり、お互いの関係性であったり、あるいは置かれた環境によっても異なるものです。無数の人間関係があると同時に、解決策も無数にあります。それは、自分の気持ちを切り替えることであったり、相手へ自分の心を打ち明けることであったり、もしかしたらその環境から離れるということかもしれません。完璧を求めてても、正解はないのです。

何が最善なのか分からない時は、少し落ち着いて気持ちの整理をすると良いかもしれません。落ち着けるためには、プロのカウンセラーに話してみるのも一つの手です。

人間関係・対人不安・孤独についてプロに相談した方がいい理由

人間関係・対人不安・孤独についてプロに相談した方がいい理由

誰かに悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことですよね。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に負担をかける、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
プロのカウンセラーは、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。

1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

人間関係・対人不安・孤独を得意としている職種の専門家はコチラ
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予約できるコーチ
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人間関係・対人不安・孤独について相談した人の体験談

2024年04月15日 その他 なおさん(40代) 自分勝手な知人との接し方を相談。私が腑に落ちなかった出来事をよく聞いて頂きました。先生との会話の中で気づきが得られて、スッキリしました。
2024年03月27日 人間関係 ゆきこさん(60代) 人間関係で悩んでいましたが、アドバイスが適切です!自信がなくなりネガティブになっていた私ですが、先生が良いところを褒めてくださり前向きな考えを…
2024年02月09日 人間関係 ゆうこさん(40代) 特定の人に依存し、発作が起きて行動が自分で制御できない。先生は、私が自己分析ができていて客観的に見えているので依存ではないと言ってくれて…
2024年02月07日 その他 たおるさん(40代) 友人とケンカした。最近、周りの人たちが幼く感じて、その人たちをバカにしてる気がして罪悪感を持っていました。言葉にできない感情を言葉に…
2024年01月14日 メンタルヘルス・心理相談 れいこさん(40代) 人間関係について相談。相手の言動にとても違和感を感じていましたが、指摘や「やめてほしい」とお願いするとケンカになるためずっと我慢して…
2024年01月10日 その他 マサミさん(40代) 学生時代からの友人との縁を自ら切ってしまい、気持ちの整理をしたかった。人間関係がうまくいかない。友人と一緒に遊んでいても、楽しいと思えない罪悪感…

人間関係・対人不安・孤独に関するキーワード

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