自分との付き合い方 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには自分との付き合い方のお悩みについて、様々な相談事例が寄せられています。

「どうしても自分で自分のことが好きになれない」
「なかなか自分の思い通りに事が進まず、自分が嫌になってしまう」
「男性を下に見てしまう自分を変えたい」

自分のことを好きになれない、嫌になってしまうという相談が多く寄せられています。自分自身を大切にするためにも、自分のことを嫌いな自分を何とかしたい、とお悩みの方が多くいらっしゃいます。「自分のことは自分が一番良く分かっている」という言葉をよく見聞きしますが、自分よりも自分を分かってくれている人がいるかもしれません。自分を変えたい、そう思った時はぜひカウンセリングで自分を見てもらってみてはいかがでしょうか。

自分との付き合い方で悩む理由の多くは、体験談にも出てきたように「自分のことを好きになれない」ということが挙げられています。
そして、自分を好きになれない理由には「本当の自分や、思い描く理想とのギャップ」がある可能性があります。自分が嫌になってしまうのは、できると思ったことができなかったり、予定通りに事が進まなかったり、理想通りに行われないことが原因の場合が多いのです。一度、自分の嫌なところが目に付いてしまうと、なかなかその思いを払拭することが出来ず、負のスパイラルに陥りがちです。

誰にだって苦手なことや短所はありますが、一方で得意なことや長所もあります。マイナスばかりではなく、プラスにも目を向けることで自分を受け入れていくことが、解決の近道なのかもしれません。どうしてもマイナスから目がそらせない時は、負のスパイラルからの脱却できるように誰かに打ち明けると良いでしょう。

誰かに悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことですよね。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に負担をかける、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
プロのカウンセラーは、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。

1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか？

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