怒りのコントロール・アンガーマネジメントについて相談した人の体験談

怒りを感じることは決しておかしなことではないこと、怒りをコントロールしようとすると逆に辛くなるので受け入れてあげることなどハキハキと伝えてくれました。気持ちがとてもスッキリしました。ありがとうございます。

アンガーマネジメントに興味があるとお知らせしたところ、その概要を教えてくださりつつご自身の経験を元にこういう方法もアリですよとシェアして下さいました。具体的な方法だったので自分の中に落とし込みやすくやってみよう！という気持ちになりました。

一方でイライラする感情があってもいいと言ってくださったことで気持ちが楽になりました。私はイライラしてしまう、怒りの感情を持ってしまう自分自身に対して否定的だったし、こんなイライラする私を人には絶対に見せられない！と悲観的だったのですが「それくらい大丈夫、かわいいもんです」と肯定して下さったことで笑顔になれました。

最初は不満とか愚痴ばかりになってしまったのですが。
私なりに頑張ってきたこと、私が現段階でできていること、私が大切にしたい価値観を伝えて下さり、心に余裕が生まれました。
強みを発見して下さるコーチということで、自分を理解し、受け入れる上でとても参考になりました。
また、相手に対して怒りを覚えたときに、どういう言葉がけをすればよいか、具体的に教えていただけました。
そうしたやり取りを通し、まずは、自分が大切にしたいものを、きちんと相手に伝えようと思いました。
やってみたら、よい手ごたえが得られました。