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生きづらい 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
生きづらい 相談ガイド

生きづらいとお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくある生きづらいのお悩みの事例

よくある生きづらいのお悩みの事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには生きづらいというお悩みについて、様々な相談事例が寄せられています。

「自分の体調不良から自信をなくしてしまい、くよくよする日が続いている」
「周囲に合わせるために必死に努力しているが、とても窮屈で疲れ果てて葛藤している」
「人間関係が苦手で人付き合いが億劫で、とにかく生きづらい」
「仕事をしていない自分に対して、焦りを感じて後ろめたい気持ちになってしまう」
「些細なことでイライラして感情的になり、周囲の人に当たってしまう自分が本当に嫌になる」

自分の思う通りに自由に振る舞えなかったり、周囲との関係がうまくいかなくて窮屈…、そんな思いを持った方が多くいらっしゃいます。窮屈で閉塞感を感じてしまい、どうも生きづらいと感じてしまう。そんな時、プロのカウンセラーに話を聞いてもらうことで、心が軽くなったというお声をいただいています。

生きづらいを相談できるカウンセラー

しぶたに くみこ

しぶたに くみこ

不安や恐れは脳の動かし方を変えて手放せる!

カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • うつ気味・ノイローゼ気味
良かった 体験談
29件 17件
体験談6件以上

吉田 和音

吉田 和音

自信のないあなたを明るくシフトチェンジします

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
248件 109件
体験談101件以上

ふじい さちこ

ふじい さちこ

自分らしさを大切に、ブレない自分をもう一度

臨床心理士/コーチ
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • インナーチャイルド
良かった 体験談
46件 13件
体験談6件以上

関連テーマ:メンタルヘルス・心理相談で評判のいいカウンセラー

しぶたに くみこ

しぶたに くみこ

不安や恐れは脳の動かし方を変えて手放せる!

カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • うつ気味・ノイローゼ気味
良かった 体験談
29件 17件
体験談6件以上

吉田 和音

吉田 和音

自信のないあなたを明るくシフトチェンジします

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
248件 109件
体験談101件以上

岡嶌 伸枝

岡嶌 伸枝

心の巡り専門家 心地よい自分になるために

心理カウンセラー/キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • アダルトチルドレン
  • メンタルヘルス・心理相談 全般
良かった 体験談
155件 27件
体験談21件以上

生きづらいに関するプログラム

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと感じる理由は人それぞれです。原因が分かっている場合もあれば、なぜかは分からないが息が苦しい、そう感じている人もいます。ですが、悩んでいる多くの方に共通しているのは、「自分らしく自由に生きられていない」「まわりの人には分かってもらえない」と感じていることです。そういった気持ちを伝える相手、吐き出す場所がないというのはより窮屈さを感じさせてしまいます。

何が原因なのか、原因を解消するためにはどうしたらいいのか、そう考える前にまずは「生きづらい」という気持ちを吐き出してみませんか? ボイスマルシェに寄せられた体験談の多くで、「話を聞いてもらえて、気持ちを分かってもらえて、頑張りを認めてもらえて心が軽くなった」というお声を多数いただいています。まずは、あなたに寄り添ってくれるカウンセラーに話してみてはいかがでしょうか。

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

生きづらいとのお悩みを得意としている職種の専門家はコチラ
予約できるセラピスト
予約できるヒプノセラピスト
予約できる心理カウンセラー

生きづらいについて相談した人の体験談

2021年09月18日 メンタルヘルス・心理相談 あささん(40代) 数々のトラウマから、他人の目を気にしすぎたり、HSPの傾向が強く、周囲の影響を受けすぎてしまう性格を直したい。性格分析をして説明していただきました…
2021年09月04日 メンタルヘルス・心理相談 みぞれさん(50代) 何か行動を起こす時に、人の顔色を伺ったり、うまくいくかを非常に心配したりして、行動を起こすまでに時間がかかりすぎて疲れる。人の意見に合わせすぎて…
2021年07月13日 メンタルヘルス・心理相談 めぐみさん(20代) 自己表現をするのが苦手で、歴代の恋人とギクシャクして不安になる癖を直したくてカウンセリングをしました。数年前から悩んでおり、幼い頃の家族仲が…
2021年06月21日 メンタルヘルス・心理相談 ちひろさん(40代) 職場、家族、周りのことばかりに目がいき、うまくできない自分を責めてしまう。陥りやすい思考癖、少しずつ変えようと行動をおこすがそれもストレスを感じ…
2021年05月19日 その他 ささきさん(20代) 仕事のことや生きづらさ。私が話しやすい雰囲気で進めてくれて、途中で深呼吸をしてみよう、など辛い気持ちにどうすれば良いのか教えてもらえました…
2021年04月06日 メンタルヘルス・心理相談 みちさん(40代) 人間関係の悩み、仕事の悩み、不安になる事が多く、どうしたらいいかわからない。他人の感情に敏感に感じ、他人の評価に左右されやすい自分…

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