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生きづらい 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
生きづらい 相談ガイド

生きづらいとお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくある生きづらいのお悩みの事例

よくある生きづらいのお悩みの事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには生きづらいというお悩みについて、様々な相談事例が寄せられています。

「自分の体調不良から自信をなくしてしまい、くよくよする日が続いている」
「周囲に合わせるために必死に努力しているが、とても窮屈で疲れ果てて葛藤している」
「人間関係が苦手で人付き合いが億劫で、とにかく生きづらい」
「仕事をしていない自分に対して、焦りを感じて後ろめたい気持ちになってしまう」
「些細なことでイライラして感情的になり、周囲の人に当たってしまう自分が本当に嫌になる」

自分の思う通りに自由に振る舞えなかったり、周囲との関係がうまくいかなくて窮屈…、そんな思いを持った方が多くいらっしゃいます。窮屈で閉塞感を感じてしまい、どうも生きづらいと感じてしまう。そんな時、プロのカウンセラーに話を聞いてもらうことで、心が軽くなったというお声をいただいています。

生きづらいを相談できるカウンセラー

吉田 和音

吉田 和音

自信のないあなたを明るくシフトチェンジします

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
200件 69件
体験談51件以上

佐藤 典子

佐藤 典子

多方面の話しづらいこと、ぜひご相談下さい

心理カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
27件 8件
体験談6件以上

しぶたに くみこ

しぶたに くみこ

心の痛みは頭の痛み!慢性頭痛のための心理ケア

カウンセラー/アドバイザー
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • メンタルヘルス・心理相談 全般
良かった 体験談
8件 8件
体験談6件以上

関連テーマ:メンタルヘルス・心理相談で評判のいいカウンセラー

吉田 和音

吉田 和音

自信のないあなたを明るくシフトチェンジします

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
200件 69件
体験談51件以上

岡嶌 伸枝

岡嶌 伸枝

心の巡り専門家 心地よい自分になるために

心理カウンセラー/キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • アダルトチルドレン
  • メンタルヘルス・心理相談 全般
良かった 体験談
138件 19件
体験談6件以上

栗原 里子

栗原 里子

誰かに相談できる。それはあなたのチカラです!

心理カウンセラー/コーチ
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • うつ気味・ノイローゼ気味
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
56件 15件
体験談6件以上

生きづらいに関するプログラム

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと感じる理由は人それぞれです。原因が分かっている場合もあれば、なぜかは分からないが息が苦しい、そう感じている人もいます。ですが、悩んでいる多くの方に共通しているのは、「自分らしく自由に生きられていない」「まわりの人には分かってもらえない」と感じていることです。そういった気持ちを伝える相手、吐き出す場所がないというのはより窮屈さを感じさせてしまいます。

何が原因なのか、原因を解消するためにはどうしたらいいのか、そう考える前にまずは「生きづらい」という気持ちを吐き出してみませんか? ボイスマルシェに寄せられた体験談の多くで、「話を聞いてもらえて、気持ちを分かってもらえて、頑張りを認めてもらえて心が軽くなった」というお声を多数いただいています。まずは、あなたに寄り添ってくれるカウンセラーに話してみてはいかがでしょうか。

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

生きづらいとのお悩みを得意としている職種の専門家はコチラ
予約できるセラピスト
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生きづらいについて相談した人の体験談

2020年04月04日 メンタルヘルス・心理相談 せりなさん(20代) とても生きづらい。親の言いなりになった人生だった。仕事で評価されないと、苦しくなる。人の目線が気になる、常に嫌われてると思ってしまう…
2020年03月06日 メンタルヘルス・心理相談 みこちゃんさん(50代) 独立を予定しており、その不安。親の介護のことで、妹とギクシャクしてしまう。自分ばかり我慢している気がして、今後どうしていけば…
2020年02月22日 人間関係 mさん(30代) 生きづらさの原因になっている感情を相談。今までも心の傷と向き合ってたくさん泣いてきましたが、自分の核心に触れる瞬間にまだ涙が…
2020年02月03日 メンタルヘルス・心理相談 まみりんさん(30代) 孤独感がものすごくある。自己否定感からくるうつ状態。先生の優しい声と口調にとても癒されます。また先生に話を聞いてもらいたいです。
2020年01月29日 メンタルヘルス・心理相談 トコさん(40代) 緊張しやすく体の力がなかなか抜けない。緊張性頭痛について、すぐにできる対処法を具体的に分かりやすく教えてもらえた。心の声に…
2020年01月28日 メンタルヘルス・心理相談 Mさん(30代) 私は今どん底と言っていい程、自身の課題にぶつかっています。自分を責めて辛くなります。だからこそ、和音先生の力が必要なのです。

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