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生きづらい 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
生きづらい 相談ガイド

生きづらいとお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくある生きづらいのお悩みの事例

よくある生きづらいのお悩みの事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェには生きづらいというお悩みについて、様々な相談事例が寄せられています。

「自分の体調不良から自信をなくしてしまい、くよくよする日が続いている」
「周囲に合わせるために必死に努力しているが、とても窮屈で疲れ果てて葛藤している」
「人間関係が苦手で人付き合いが億劫で、とにかく生きづらい」
「仕事をしていない自分に対して、焦りを感じて後ろめたい気持ちになってしまう」
「些細なことでイライラして感情的になり、周囲の人に当たってしまう自分が本当に嫌になる」

自分の思う通りに自由に振る舞えなかったり、周囲との関係がうまくいかなくて窮屈…、そんな思いを持った方が多くいらっしゃいます。窮屈で閉塞感を感じてしまい、どうも生きづらいと感じてしまう。そんな時、プロのカウンセラーに話を聞いてもらうことで、心が軽くなったというお声をいただいています。

生きづらいを相談できるカウンセラー

吉田 和音

吉田 和音

貴女の人生に自信と一歩踏み出す勇気をプラス!

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 誰にも言えないこと
良かった 体験談
300件 137件
体験談101件以上

竹澤 くみ子

竹澤 くみ子

理想に近づくために自分らしい生き方を考える

心理カウンセラー/セラピスト
得意テーマ: メンタルヘルス・心理相談
  • 生きづらい
  • 過食・拒食・摂食障害
良かった 体験談
5件 0件

関連テーマ:メンタルヘルス・心理相談で評判のいいカウンセラー

吉田 和音

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竹澤 くみ子

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生きづらいに関するプログラム

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと悩む原因や理由とは

生きづらいと感じる理由は人それぞれです。原因が分かっている場合もあれば、なぜかは分からないが息が苦しい、そう感じている人もいます。ですが、悩んでいる多くの方に共通しているのは、「自分らしく自由に生きられていない」「まわりの人には分かってもらえない」と感じていることです。そういった気持ちを伝える相手、吐き出す場所がないというのはより窮屈さを感じさせてしまいます。

何が原因なのか、原因を解消するためにはどうしたらいいのか、そう考える前にまずは「生きづらい」という気持ちを吐き出してみませんか? ボイスマルシェに寄せられた体験談の多くで、「話を聞いてもらえて、気持ちを分かってもらえて、頑張りを認めてもらえて心が軽くなった」というお声を多数いただいています。まずは、あなたに寄り添ってくれるカウンセラーに話してみてはいかがでしょうか。

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

生きづらいと感じた時にプロに相談した方がいい理由

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

生きづらいとのお悩みを得意としている職種の専門家はコチラ
予約できるセラピスト
予約できるヒプノセラピスト
予約できる心理カウンセラー

生きづらいについて相談した人の体験談

2024年10月21日 メンタルヘルス・心理相談 りこさん(50代) 疲れ果てて何もやる気になれない。もう少し生き生きとしたい。先生から、ここまでよく頑張ってきたと言ってもらえて嬉しかったです。話の途中にウルウルっと…
2023年12月12日 メンタルヘルス・心理相談 ゆうさん(40代) 過去の自分が嫌。自分に自信が持てない。先生は優しいお声と語り口調で、安心して話をさせていただきました。そのうえで、優しくかつ的確なアドバイス…
2023年05月16日 メンタルヘルス・心理相談 ユッコさん(50代) 私は小さい頃から虐待されたりして波乱の人生を送りながら成長しました。何事も我慢しなさいと言われ続け、いつしか自分の思いを抱え込むように…
2022年10月26日 メンタルヘルス・心理相談 なつみさん(20代) メンタルの浮き沈みと仕事の頑張り方を相談。頑張れていない自分が嫌な時、頑張る気持ちになれない。先生からのアドバイスは、自分では全く気付けていない…
2022年08月19日 メンタルヘルス・心理相談 ツカさん(30代) 過去との向かい合い方、これからの生き方を相談。若い頃は、コミュニケーションの問題や要領の悪さで、周囲を不快な気持ちにさせたり、迷惑ばかり…
2022年06月06日 メンタルヘルス・心理相談 リカさん(30代) 鬱々とした気分、出口が見つからない。きっかけとなる出来事があり、それに対して自分がどう感じているのか、先生にお話していく中で思考が整理されて…

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