「他人軸」から「自分軸」へ、夢も仕事もうまくいくマインドフルネス入門（55分） - 吉田和音

マインドフルネスとは、呼吸や瞑想を取り入れたイメージワークのひとつです。普段、他人や過去に囚われがちな意識を“今ここ”そして“自分の中心”へと戻していくことで、集中力を高め、自己肯定感の回復に役立ちます。

私、吉田のマインドフルネスセッションでは、マインドフルネスを通して、他人軸で苦しんでいた心の癖やパターンを解除して、自分自身に正直な気持ちや願望を取り戻し、軽やかに生きていけるようにお手伝いします。

このような時にお役に立てます：
・人間関係がなぜかいつもぎくしゃくしてしまう
・頑張ってもなぜか報われない気がする
・自分が思っていることを相手に言えず我慢してしまう
・自分が頑張ったことに対して、なぜかいつも他人が褒められる
・相手が自分のことをどう思っているか過剰に気になってしまう
・不安や恐れが頭によぎり一歩を踏み出せない
・自分に自信が持てない
・自分を信頼することがわからない
・自分を制限しているものを知りたい
・自分の可能性を知りたい
・無意識にあるネガティブな心癖を取りたい
・女性であること（自分の性）に罪悪感を持っている
・心配事があって眠りが浅い
・眠りの質を高めたい

イメージワークはイヤホンやハンズフリー通話で会話ができるようにし、椅子やゆったりとしたソファーに座ったりベッドに横になったり、リラックスした状態で受けていただくことをおすすめしています。

このセッションでは、ご相談内容や現状をお聞きして、あなたの心の奥にずっともっているネガティブなパターンに気づいて生きづらさから解放されるセッションです。

例えば、私は「罪悪感」といったネガティブな人生パターンをずっと無意識に持っていました。

その結果、人間関係からいつも到達する結果は、「私が悪い」といった自分を攻撃するパターンとなりました。

きっかけは、母親の胎内にいるころ（胎児だった私）。
「第1子は男の子を！」という祖父母や両親の気持ちをキャッチして、胎内で「男の子として生まれたい！」と、「期待に応えたい」私がいました。

そして、生まれた瞬間に「女の子で生まれてごめんなさい！」という「罪悪感」を持ったのです。

私の「罪悪感」はここからスタートしていたと気づくことによって、このネガティブなパターンはマインドフルネスイメージワークで「自分の中心」に戻りネガティブな感情や心癖を解除することができました。

自分への信頼と自信を取り戻し、人間関係を調和のとれる関係性に、シフトさせていくことができたのです！

マインドフルネスを実行していくことで、あなたも、自分のことが大好きになる！自分に自信を持てる！ようになります。

さらに、仕事力アップ！夢実現が叶う！
そんなあなたに出会うことができますよ！

希望される場合は、セッション中のイメージワークの私の音声を録音いただいても大丈夫です。そうすることで、セッション後も何回もリピートできマインドフルネス体験を味わえます。
※録音した音源は個人での利用に限ります。

●（スタート～20分）
　ご相談内容や現状をお聞きします
↓
●（20分～30分）
　悩みの奥に隠れる人生のパターンや心癖を読み解きます
↓
●（30分～45分）
　今のあなたのテーマにそったマインドフルネスイメージワークで必要でない心癖やパターンを解除して「自分の中心」に戻ります
↓
●（45分～55分）
　まとめ

※時間配分はご相談内容により変更になる場合があります
　お話し中心のセッションも可能です

下記の内容を予約時に記入いただくので、セッションがスムーズにスタートします。