育児と仕事の両立 相談ガイド

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェにはワークライフバランスについて、様々な相談事例が寄せられています。

「子育てと仕事でいっぱいいっぱい。家事も仕事もどんどんモチベーションが低下…」
「育児休暇を取得して復職したとしても、育児と仕事を両立できるか不安」
「キャリアを積んでいく中での出産のタイミングについて悩んでいる」
「自分の思うように仕事が進められず、毎日イライラしてしまう」

仕事と家庭、育児の両立に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
仕事ばかりの生活になり、資格の勉強や趣味の時間が取れずにストレスが溜まってしまうという悩みもさることながら、女性の場合は結婚・出産・育児とライフイベントが大きく影響してきます。今の職場環境で両立できるのか、育児休暇を取ったとしても復職できるのかなど、仕事も家庭もどちらも大切にしたいからこそ、悩みの種は尽きないようです。

「育児と仕事の両立」「家庭と仕事の両立」で悩む原因の一つに、多数の役割を次々にこなさなくてはならないことから、時間的・心理的に余裕がないことが挙げられます。出社しようとすると子供がぐする、出社後に「お子さんが熱を出した」と保育園や幼稚園から呼び出される。時短などの短い時間で、求められる成果を出さないといけないプレッシャー。慌てて帰宅した後にも続く家事。業務量の多さや、残業の有無など職場によって違いはありますが、自分の時間を持てない状態が長く続いてしまうと、「もう無理だ…」と思ってしまい、自分を責めたり罪悪感に悩まされる方も少なくありません。

ボイスマルシェは女性専用の電話カウンセリングサービスであるため、仕事と結婚・出産・育児の両立で悩む方が多くいらっしゃいます。女性が働きやすい環境を整える動きが促進され、企業でも育児休暇や子連れ出社、在宅勤務などの制度が導入されていますが、まだまだ不安やストレスを感じる方が多いのが実情です。制度があっても、周囲の理解がなければ現実的に活用するのは不安を伴うものです。

大切なのは、色々な事例を知ったり、困っている状況を吐き出して思考整理をもつこと。そうすることにより、ご自身がどう生きたいか"価値観"と"軸"を取り戻すことができます。それは1人で考え続けても、なかなか分からないものです。そんな時は、多くの事例を知っているキャリアカウンセラーやコーチなどの専門家と話をしてみることをお勧めします。

第三者に悩みを相談するというのは、難しいかもしれません。どこから話せばいいのか、こんなことを相談していいのか、この人の時間をうばって迷惑じゃないだろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。

そんな時は、プロのカウンセラーがいることを思い出してください。
キャリアカウンセラーやコーチ、心理カウンセラーなどの専門家は、相談を受けるプロです。あなたにとって、下記のようなメリットがあります。

■理由1. 身近な人には言いづらいことでも大丈夫
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2．カウンセラーは「話を聞く」プロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3．「守秘義務」の厳守
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者（クライアント）の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーとお話してみませんか？

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