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ワークライフバランス 相談ガイド

文責:ボイスマルシェ編集部
ワークライフバランス 相談ガイド

ワークライフバランスでお悩みの方へ、あなたに合った解決方法を紹介します。500名以上のプロのカウンセラーから選んで話せます。また、似たお悩みを相談した方の体験談も4000件以上掲載しています。

よくあるワークライフバランスのお悩み事例

よくあるワークライフバランスのお悩み事例

女性専用の電話カウンセリングサービス、ボイスマルシェにはワークライフバランスについて、様々な相談事例が寄せられています。

「仕事と家事、育児の両立が難しく、ストレスを感じる」
「育児休暇を取得して復職したとしても、育児と仕事を両立できるか不安」
「キャリアを積んでいく中での出産のタイミングについて悩んでいる」
「自分の思うように仕事が進められず、毎日イライラしてしまう」

※より詳細な相談事例を知りたい方は、ワークライフバランスのカウンセリング体験談一覧をご覧ください。

仕事と家庭、育児の両立に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
仕事ばかりの生活になり、資格の勉強や趣味の時間が取れずにストレスが溜まってしまうという悩みもさることながら、女性の場合は結婚・出産・育児とライフイベントが大きく影響してきます。今の職場環境で両立できるのか、育児休暇を取ったとしても復職できるのかなど、仕事も家庭もどちらも大切にしたいからこそ、悩みの種は尽きないようです。

仕事と家庭の両立・ワークライフバランスを相談できるカウンセラー

日なた みこ

日なた みこ

子育てをしながら、働くあなたをサポート

心理カウンセラー/コーチ
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • 仕事と家庭の両立・ワークライフバランス
  • 退職・辞めたい・迷っている
良かった 体験談
49件 36件
体験談36件以上

山下 エミリ

山下 エミリ

心のエステでもっと輝く貴女になりませんか?

コーチ/キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • 仕事と家庭の両立・ワークライフバランス
  • 退職・辞めたい・迷っている
良かった 体験談
37件 16件
体験談6件以上

あきば りり

あきば りり

もう、先の見えない不安を抱えなくても大丈夫

キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • キャリア設計・働き方
  • 仕事と家庭の両立・ワークライフバランス
良かった 体験談
32件 13件
体験談6件以上

関連テーマ:自分らしい働き方で評判のいいカウンセラー

大野 範子

大野 範子

人生が変わる! 進路相談コーチング

コーチ/カウンセラー
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • 才能・向いている仕事
  • 退職・辞めたい・迷っている
良かった 体験談
21件 6件
体験談6件以上

津田 典子

津田 典子

毎日を大切に生きることで人生が好転します

コーチ/キャリアコンサルタント(国家資格)
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • 才能・向いている仕事
  • 退職・辞めたい・迷っている
良かった 体験談
0件 0件
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日なた みこ

日なた みこ

子育てをしながら、働くあなたをサポート

心理カウンセラー/コーチ
得意テーマ: 自分らしい働き方
  • 仕事と家庭の両立・ワークライフバランス
  • 退職・辞めたい・迷っている
良かった 体験談
49件 36件
体験談36件以上

仕事と家庭の両立・ワークライフバランスについて相談した人の体験談

ワークライフバランスで悩む原因や理由とは

ワークライフバランスで悩む原因や理由とは

ワークライフバランスで悩む原因の一つに、単純な業務拘束時間の長さが挙げられます。仕事に割く時間が長く、自由に使える時間が少ないほどストレスとなります。業務量の多さや、残業の有無など職場によって違いはありますが、自分の時間を持てない状態が長く続いてしまうと、メンタルヘルスに影響を及ぼす可能性もあります。

また、ボイスマルシェは女性専用の電話カウンセリングサービスであるため、仕事と結婚・出産・育児の両立で悩む方が多くいらっしゃいます。女性が働きやすい環境を整える動きが促進され、企業でも育児休暇や子連れ出社、在宅勤務などの制度が導入されていますが、まだまだ不安やストレスを感じる方が多いのが実情です。制度があっても、周囲の理解がなければ現実的に活用するのは不安を伴うものです。

大切なのは、ご自身がどう生きたいか"価値観"と"軸"を持つことです。それは1人で考え続けても、なかなか分からないものです。そんな時は、多くの事例を知っている専門家との話を通して、ご自身の考え方の整理をするのも一つの手です。

ワークライフバランスについてプロに相談した方がいい理由

ワークライフバランスについてプロに相談した方がいい理由

悩みを相談する、というのは非常にデリケートなことです。こんなことを相談していいのだろうか、この人に話しても大丈夫だろうか…、悩みを相談する相手に悩んでしまうかもしれません。
そんな時は、プロのカウンセラーに話をすることをお勧めします。

■理由1. 身近な人には言いづらい
相手に悪い、心配させたくない…、などの理由で友人や家族には話せないという人は多いのではないでしょうか。
プロのカウンセラーへの相談であれば、対価を払うあなたは“お客さん”です。何の心配も気兼ねもなく、気楽に自由に話せます。

■理由2.カウンセラーは話を聞くプロ
友人や家族に話せたとしても、途中から相手の話が始まってしまい、うまく聞いてもらえないことも。
ただ聞くだけではなく、相手が話したいことや伝えたいことを相手のペースで引き出すのは、「傾聴」というスキルです。
プロのカウンセラーは、この傾聴スキルを身に着けているので、あなたの話を否定したり遮ることなく、頭と気持ちの整理をお手伝いすることができます。

■理由3.「守秘義務」の重要性
悩みのなかには秘密にしたいものもあると思います。有資格者の専門家は、職業倫理上の「守秘義務」があります。
相談者(クライアント)の同意なしには、相談内容を外部に漏らすことは一切ありません。

また、自分1人で抱えず、誰かに話をするだけでも3つの効果があると言われています。
1. カタルシス効果…話してすっきりする
2. バディ効果…孤独感からの開放
3. アウェアネス効果…頭の中が整理される

悩みを解消する第一歩として、まずはカウンセラーにお話してみませんか?

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