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長沼 宏実 先生の紹介

ナガヌマ ヒロミ

長沼 宏実

新しい自分を発見して、どんどん幸せになろう

長沼 宏実

職種 : 心理カウンセラー

得意テーマ : 人間関係

  • 人間関係・対人不安・孤独
  • 気を遣いすぎる・NOを言えない

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ハッキリ ソフト
聞き上手 話上手

専門カウンセリングについて

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自己紹介

人生をより良いものに

女性の社会進出が進み、私たちは人生でいろいろな可能性を手に入れることができました。しかしその反面、恋愛や結婚、育児、社会生活などに生きづらさや、人間関係での苦しさを抱えている女性が増えている現状です。周りに気を使いすぎてしまい、言いたいことを言えなかったり、なんだか分からない生きづらさを抱えていませんか? 何があなたを生きづらくさせているのか、一緒に探っていきましょう。人生はもっと良いものになります。

自分に自信が持てなかった20代

私は10年程医療機関で働いていました。初めて医療機関に就職した時は、自信もなく周りの人たちより自分が劣っているという気持ちでいっぱいでした。それが態度や声、表情にも出ていたような気がします。しかし、今のままでは辛いしどうにかしたいと思い、自分自身で認知行動療法という心理療法を実践していきました。すると物事に対する見方や捉え方が変わり、他人の目を気にしたり、自分を責めることがなくなってきました。

自分をコントロールできるようになります

上手くいかないこと、嫌なことが続くと、人はどうしてもネガティブ思考になりがちです。そのような思考が身に付いてしまって、もう過ぎたことなのに、嫌なこと、辛かったことをずっと考え続けてしまうことがあります。そういう時は辛いですよね。セルフコントロールを身につけてしまえば、不安・緊張・恐怖・怒りなどのネガティブな感情に支配されずに、そのような感情をコントロールしながら生活することができます。

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