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ヨシダ ヨウコ 先生の紹介

ヨシダ ヨウコ

ヨシダ ヨウコ

快眠コンシェルジュがサポートする「快適睡眠」

ヨシダ ヨウコ

職種 : カウンセラー

得意テーマ : お金・住まい・健康

  • 健康・美容・ダイエット支援

この方の印象

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専門カウンセリングについて

良かった 体験談 評価数
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自己紹介

「睡眠の悩み」お聞かせください

眠れない、やっと眠れたのにすぐに目が覚める、夢ばかり見て寝た気がしない、日中だるくて眠気で仕事に差しつかえる、パートナーのイビキがすごくて心配など、睡眠に関するお悩みは、赤ちゃんの夜泣きから始まり、高齢者の睡眠障害まで幅広い年齢層に至ります。
正直なところ「睡眠の悩み」は誰に相談したらいいのか分からない、とのお声から睡眠改善インストラクターが、あなたに合った睡眠方法をご一緒に考えて参ります。

あなたに合うオーダーメイド睡眠

睡眠に一番大事なのは生活リズムです。現代人は日の出と共に働き、日の入りと共に寝たりしません。毎日、自分の体内時計とのずれが大きくなることで、眠れない、途中で起きてしまうなどの症状がでます。薬以外で自分の中のリズムや環境、さらに脳や身体のリラックス状態を取り戻すことで改善する場合があります。個々の状況に合わせて、快眠できる項目を101個の中から、その方に合うオーダーメイドの睡眠をご紹介しています。

「睡眠」が大事なことは皆さんご存知です

20代ブラック企業に勤務し、14日間で10時間睡眠などという無茶な働き方をした結果、前髪が真っ白になり、40代は母の介護で過緊張が続き、精神的な不安定を招きました。「ただ単に眠れない」ことが心と身体に影響すること実感し、その後、睡眠改善ために漢方、発酵食、ヘッドスパ、マインドフルネス、アロマなどを学びました。基盤の「睡眠」の変化が、あなたを笑顔で毎日過ごせる日々に変えてくれるお手伝いをいたします。

実際に相談した方の体験談

ヨシダ ヨウコ先生の電話カウンセリング体験談 全3件 全てを見る

くらげさん(50代)

お金・住まい・健康

2019/11/07

最近、足腰の痛みが強まり、寝付きが悪くなっていたので、それが少しでもよくなる方法を伺いました。また、夫が寝落ちしてばかりなので、その対策についてもお聞きしました。

良かった点

とても穏やかにじっくり聞いていただけて、お話がしやすかったです。テレビや雑誌などで快眠法を知っているように思っていましたが、自分がまずやるべきこと、やれることのアドバイスをいただけたので、実践につなげやすいのもよかったです。悪習の結果、今の不具合があると思うので、睡眠の改善に取り組むことをきっかけに、生活の質の底上げにつなげたいな、と前向きになれました。

こんな人におススメ!

自分の中でまとまらない悩みを一定期間かかえている人
世の中の膨大なハウトゥから、今の自分にとって重要なものを見極められないと感じる人

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

みちこさん(40代)

お金・住まい・健康

2019/11/01

仕事と家事と子育てのことで常に頭が忙しく最近特に夜中に目が覚めたり眠りが浅くて朝も疲れが残っていたりしたのでよく眠れる方法を相談しました。

良かった点

マルチタスクで頭がシャットダウンできてない状態なのではないですかと言い当てていただき、まさにそうだなと思いました。シャットダウンする方法としてとても簡単な瞑想の方法を教えていただき、また夜中に目が覚めたときの対応方法も自分では思いつかない方法で、なるほどと思いました。ついでに子供を早く寝かせるためのアドバイスもいただき、少しずつ改善していけそうです。

こんな人におススメ!

自分の睡眠の質が良くないと感じる人や家族の睡眠について悩んでいる人にオススメです!

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

エミンコさん(40代)

その他

2019/10/27

最近、睡眠時間があまり取れないのが悩みで、効率的に、質の良い睡眠を取る方法について相談しました。

良かった点

睡眠は、その人やそのときの状況によると思うので、こんな相談をするのがそもそも無理難題かなあ、と思っていたのですが、睡眠についての説明はとても説得力があり、また、できるだけ効率的な睡眠を取るための具体的、かつ簡単に試せそうな方法もいくつか教えていただくことができたので、とても満足です。
さっそく今晩から試してみようと思っています。
ありがとうございました。

こんな人におススメ!

わたしのように、できるだけ効率よく睡眠を取りたいと思っている人!

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

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