話し合いをするために大切な事　７、自分の気持ちを知っておく。

こんにちは🥰

 

心理カウンセラーの鈴木美穂です。

 

話し合いをするために大切な事をお伝えしています。

 

【 話し合いをするために大切な事 】

 

１、場所と時間を設定する　　　

2、 落ち着いた気持ちで。

3、 1回で終わらせようとしない。

4、テーマを決める。

５、目的を考える。

６、ルールを決める。

7、自分の気持ちを知っておく。

 

話し合いをする時に、相手の気持ちを知るためにしっかり聞くという事はとても大事な事です。

そして、自分が話す時には自分の気持ちを知っておく必要があります。

相手に合わせて、その時思った事を言うのでは、自分の気持ちを理解してもらう事は難しくなります。

 

自分が思っている事を正確に把握し、言葉にする事は、

普通にやっているように思うかもしれませんが、

簡単な事ではありません。

 

その時思った事は、気分に左右されますし、

咄嗟に言っているので、

どのくらい正確にご自分の考えている事を

表しているかわかりません。

 

思った事としっかり吟味して考えた事は違うのです。

けれど、言われた相手はしっかり考えた根拠のある言葉だと考えがちです。

 

とっさに出た吟味されていないその時だけの思いを元に

話し合いが進んでしまうと、

間違った結論が出てしまいます。

 

それを避けるためには、ご自分の気持ちを把握して、

整理しておきましょう。

 

それには、下記のような観点で、

ご自分のお気持ちをとらえて行ってはいかがでしょうか。


１、自分はこの話し合いで、何を得たいのか。

２、どうなるといいと考えているのか。

３、どうなったら、うれしいと感じるのか。

４、どうなる事が嫌なのか。

５、話し合いの中で、何が起こる事が怖いのか。

６、自分が感情的になりそうなのはどんな場面か。

７、言われたくない事はどんな事か。

８、相手に伝えたい事はどんな事か。

９、わかってほしい事はどんな事か。

1０、知りたい事はどんな事か。
1１、言いたいけれど、言えないと思っている事はどんな事か。

全部について、自分の気持ちを確かめる事ができると、
話し合いはうまく行くと思いますが、
難しい場合は、ひとつでも、二つでもかまいません。

そこがご自分の気持ちを認識する糸口になるからです。


できれば、紙に書いて、見ながら話し合いを進めると
スムーズに行くと思います。

人は忘れてしまったり、感情的になると、
うまく考えられなくなりがちなので。

ぜひ、試してみてくださいね。

 

実際、話し合いをする中で、難しかった事や行き詰まりなど、

お知らせいただければ、ブログ上でお答えして行こうと思っています。

その他、ご質問やご意見などもお待ちしています。

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考えても考えても、自分の気持ちがわからない。
どうしたいのか出て来ない。
そんな時は、

カウンセリングもご検討くださいね。
 

ご一緒にご自分の本当の気持ちを見つけて行きましょう。
それがわかると、話し合いも行動もしやすくなります。

少しでも、軽い気持ちで話し合いをすると、
相手にも伝わって、緊張や恐れが軽減するので、
話し合いがうまく行きます。

 

オンラインカウンセリングでのカップルカウンセリングも

承っています。

カウンセラーがより有効な話し合いができるように、

ナビケートいたします。

 

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