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上條 理花 先生の紹介

カミジョウ リカ

上條 理花

認知行動療法でストレスを減らす専門家

上條 理花

職種 : 心理カウンセラー/アドバイザー

得意テーマ : メンタルヘルス・心理相談

  • メンタルヘルス・心理相談 全般

この方の印象

この方
の印象
ハッキリ ソフト
聞き上手 話上手

専門カウンセリングについて

良かった 体験談 評価数
4件 3件 4件
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自己紹介

ストレスマネジメントを行います

私は事務として28年間病院で勤務をし、管理職と病院経営に携わってきました。
また、私自身がパニック障害と永らくお付き合いをしています。
自分や他者の感情に振り回されず、感情と上手にお付き合いをする方法として認知行動療法があります。
認知行動療法で上手にパニック障害とも付き合い、他者とのコミュニケーションのストレスを減らすテクニックをお伝えし、少しでも生きやすいと感じることができるようにお手伝いをします。

あなたは一人ではないです

認知と行動を変える認知行動療法は、一人で行うと行き詰まってしまうことがあります。
まずはご自身を客観的に捉え、何が本当の不安やストレスになっているかを一緒に見つけましょう。
【私の相談歴】
○病院でのコンフリクト相談
 セッション件数 延500件
○人間関係の不安や不満に対する課題の相談
 セッション件数 延 500件
認知行動療法は万能です。イライラしやすいなどのアンガーマネジメントにも活用ができます。

認知行動療法は面白い!

人の感情は多様です。同じ言葉で傷つく人もいればそうでない人もいます。
また、喜びや怒り、感動、悲しみも人もそれぞれです。
自分や他者の感情や身体反応は変えることができません。また、変える必要もありません。
変えることができるのはご自身の認知(受け止め方)と行動です。
ご自身の認知や行動の癖で困っていることや不安を一緒に見つめ直し、生きやすく、より楽しい人生となるよう変化をしていきましょう。

実際に相談した方の体験談

上條 理花先生の電話カウンセリング体験談 全3件 全てを見る

木村さん(50代)

メンタルヘルス・心理相談

2020/12/15

私は、人の悩みや相談を聞く仕事をしています。
時には、人の悩みに引っ張られて、自分の中が混沌としてしまい、自分の生活がままならない時があります。その時の自分の状態を、引っ張られずにクリアでいるにはどうすれば良いか、相談させて頂きました。

良かった点

とても話しやすかったです。
まとまらない私の話も、リードしていただき聞いて欲しいことを全て話すことができました。
その時その時の、感情の傾き、心の傾き、それをどうやって整理していくと良いか、順序だててアドバイスしていただきました。
また、気持ちの整理を手伝ってください。

こんな人におススメ!

とても話しやすい先生なので、話すことが苦手な方でも、気持ちをしっかりと受けとめてくれるので、とてもおすすめです。
感情のコントロールが苦手な方や、ストレスで心が縮んでしまってる方など、先生と話して一緒に自分の感情を整理していくと、気持ちが軽くなって生きやすくなると思います。
私は生きやすくなりました!
ありがとうございました。

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

さてらさん(40代)

メンタルヘルス・心理相談

2020/12/10

自分の抱える病気の事で相談しました。
告知を受けた事で世界と自分が変わってしまったようで、ここ一か月、自分の認知が危うく、自分が分からなくなっていました。

良かった点

否定もせず、現実を受け止める事を一緒に考えながら自分の中の心の在り方を教えていただきました。
話せている間に自分の心がだんだんとほぐれていくのを感じました。最後は色々な感情が入り混じり泣いてしまいました。しばらく人前で泣く事も出来なかった自分としては、本当に受けてよかったです。

こんな人におススメ!

ただ聞いてもらうだけのカウンセリングではなく、自分が考えたりこころを整理していく為に何をしていけばいいかを知りたい人に、オススメしたいです。
先生、ありがとうございました。

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
※表示年代は投稿当時の年代です。

よっちゃんさん(70代)

メンタルヘルス・心理相談

2020/12/08

気持ちがすっきりせず、来年の目標が見えてこない
このままでは困るのでなんとか前向きになりたい

良かった点

現在の状況を確認して認めていただき安心しました
不安の時の受け止め方を変えるなどのアドバイスを頂き、また、対処法として運動などのアドバイスもいただきました。

こんな人におススメ!

不安やもやもやなど、すっきりしない日常をおくっている方など、改善の糸口が見えるかもしれないです

※個人の感想であり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
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